¿Cómo detectar si tenés baja autoestima?
Tal como te comente en la nota ¿Cómo decís que te ves? La autoestima tiene que ver con cómo nos percibimos, en cuanto a cómo nos valoramos, apreciamos y consideramos. En otras palabras, se trata de la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Tener una autoestima positiva es muy importante porque nos ayuda a enfrentar los desafíos que la vida nos pone delante, ya que nos sentimos capaces de poder afrontarlos.
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Pero ¿Qué pasa cuando ocurre lo contrario?
Tendremos una visión negativa de nosotros mismos, que afectará nuestra apariencia física y las relaciones que tengamos con los demás. Esta forma de percibirnos nos llena de miedos e inseguridades, y es el resultado, en parte, de desconfiar de nuestras capacidades.
La causa de los problemas de autoestima a veces se relaciona con situaciones traumáticas del pasado, o con la falta de apoyo, críticas o burlas por parte de nuestros seres queridos.
Que alguien cercano no confíe en vos, en tus capacidades, destrezas o ideas tal vez, y según como lo proceses, haga que tu autoestima se vea afectada.
Ahora bien, me parece importante no solo comentarte de qué se trata la baja autoestima o cómo se produce, quisiera comentarte un poco acerca de cómo se manifiesta de manera que puedas reconocer si refleja tu situación actual, o la de una persona que aprecies. En caso de ser así, siempre es bueno buscar ayuda profesional para poder salir adelante.
¿Cómo detectar si tenés baja autoestima?
– Te dejás llevar por la autocrítica constante, viéndole el lado negativo a todo lo que hacés y minimizando tus aciertos. Es un estado de insatisfacción con uno mismo.
– Abandono de vos mismo, te dejás de arreglar, y no te ocupás de tu aspecto físico.
– Te llenás de pensamientos negativos que te llevan a la tristeza y a la depresión.
– No tolerás las críticas y te genera hostilidad y resentimiento que te cuestionen.
– Buscás satisfacer las necesidades de los demás por encima de tus propias necesidades, por ello tenés el sí fácil con tal de agradar.
– Te dan miedo las situaciones nuevas
– Sos muy autoexigente y el menor fallo no te lo perdonás
– Tenés una gran falta de confianza y considerás a menudo que vas a fracasar
– Te encerrás en la timidez y el retraimiento
– Reaccionás a la vida de manera defensiva, ya que considerás que tenés que estar alerta ante un inminente ataque
Si sentís que te representan algunos de estos síntomas es hora de que reflexiones y te plantees si vas a querer continuar en la misma situación o deseás hacer un cambio a una vida más sana, en donde tu mente esté más libre y puedas sentirte mejor con vos mismo/a.
La baja autoestima puede acarrear graves problemas de imagen u obsesiones que pueden ser evitados con un buen tratamiento psicológico.
¿Qué podés hacer desde hoy para mejorar tu autoestima?
-Dejá de compararte con los demás
– Hacé las pases con tu pasado, dejá a un lado los errores y los daños cometidos. Soltá para aligerar la carga y sentir menos peso sobre tus hombros.
– Sé realista con tus defectos y virtudes
-Ponete metas alcanzables, pero no caigas en la comodidad y el conformismo.
– No vayas en contra de tus propios deseos por cumplir la voluntad de otros.
– Regalate tiempo para vos, disfrutate, consentite
– Comenzá a cuidar tu imagen, hacé cambios que te hagan sentir bien
Para finalizar quiero hacerte ver que si hoy trabajás en mejorar tu autoestima, no solo vas a mejorar tu salud mental y tu relación con tu imagen. También vas a relacionarte desde otro lugar con los demás, concretar proyectos que al momento dejaste truncos, y principalmente ser un buen modelo a seguir para tus hijos, quienes como te imaginarás tendrán una relación con su imagen y autoestima dependiendo del reflejo que tengan en su hogar.
Te deseo los mayores éxitos en este viaje, y me pongo a tu disposición para lo que necesites respecto a tu imagen.
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